2015年3月12日，是第10个国际肾脏病日，主题为“为所有人的肾脏健康”。世界肾脏病日，2006年由国际肾脏病协会和国际肾脏病联盟联合提议设立，定为每年3月份的第二个星期四。

　　肾脏疾病被称为“沉默的杀手”，因为它经常毫无症状，但其实全球10%的人有某种程度的慢性肾脏病（CKD），且预计10年内将上升至17%。中国CKD患病率高达10.8%。据此估计，我国现有成年CKD患者高达1.2亿，已发展至终末期肾脏病（尿毒症）的患者有200多万，但我国仅有30多万人接受透析治疗，治疗率不到20%。因此，要提高人们对肾脏病危险的认识，在生活中积极预防，以降低发生肾脏病的风险。

　　预防肾脏病，要遵守8大“金科玉律”：适当运动，保持健康和活跃；糖尿病患者保持血糖达标；监测血压，高血压患者控制血压达标；健康饮食，保持合适的体重；减少盐分的摄入；维持健康的体液摄入，建议每天饮水1.5－2升；戒烟；不要滥用药物。

　　肾病专家指出，生活中要尽量避免一些易损伤肾脏的不良行为。一忌滥用止痛药，长期或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等一些消炎镇痛药物，容易引起肾损害。二忌过度信赖中草药，雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等中药过量可伤肾。三忌过度喝饮料，软饮料和运动饮料普遍为酸性，过度饮用后体内酸碱度明显改变，会间接损伤肾脏。四忌吃过于松软的面包和蛋糕，其中含有一种食品添加剂叫溴酸钾，过量食用会损害人的中枢神经、血液和肾脏。五忌暴饮暴食，废物大多经肾脏排出，饮食无度会增加肾脏负担。六忌酒后喝浓茶，茶叶中的茶碱可较快地影响肾脏而发挥利尿作用，酒精尚未来得及分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。七忌饮食太咸，过咸易致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。八忌经常憋尿，憋尿易导致尿路感染，引起慢性感染而不易治愈。九忌饮水过少，长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，易发生肾结石、尿路感染等。

　　预防肾脏病，保护肾脏功能。蓬莱市人民医院内四科主任、肾病肿瘤专家栾海鹰主任医师呼吁：每个人都应关爱自己“神奇”的肾脏，及早发现肾脏损害并接受必要治疗，以免引发严重病症。  

通讯员：孟彦祥