金秋国庆，气温忽冷忽热，秋风干燥，花粉扬尘增多，加上出游奔波、温差刺激、作息饮食改变，很多孩子出现反复打喷嚏、鼻塞、夜咳、喘息，请务必警惕，这不是感冒，不是“体质差”，大多是环境、护理不当诱发的气道高反应，是秋季高发的过敏性鼻炎和哮喘。

　　为什么国庆假期鼻炎、哮喘特别容易犯？

　　1.换季温差大、冷空气刺激

　　秋季昼夜温差悬殊，早晚冷风直吹鼻腔和气道，敏宝气道极易痉挛、黏膜水肿，诱发鼻塞、干咳、喘息。

　　2.秋风花粉、扬尘、枯草等过敏原集中爆发

　　国庆户外出游多，秋季蒿草、杂草花粉、路边扬尘、落叶霉菌，都是儿童呼吸道过敏的头号诱因。

　　3. 旅途劳累、免疫力波动

　　赶路疲劳、睡眠不足、作息打乱，会让孩子呼吸道防御能力下降，原本稳定的鼻炎、哮喘极易“卷土重来”。

　　4.饮食杂乱、冷甜腻刺激

　　假期零食多、冷饮多、高糖多，甜食和寒凉饮食会增加气道黏液分泌，导致痰多、夜咳、鼻塞加重。

　　5.病毒感染—“导火索”

　　秋季是是呼吸道合胞病毒（RSV）、鼻病毒等病原体流行的高峰期。对于敏宝来说，一次普通的病毒感染就可能成为引爆鼻炎和哮喘的“最后一根稻草”。

　　鼻炎哮喘同一气道，同病相怜

　　儿童鼻炎发作典型表现：

　　1.晨起、遇冷风连续打喷嚏、流清水鼻涕

　　2.鼻塞、张口呼吸、睡觉打鼾、翻来覆去睡不安稳

　　3.频繁揉鼻子、揉眼睛、黑眼圈明显

　　4.感冒一般7天左右好转；过敏性鼻炎会反复、超过10天不愈，不伴随发热、咽痛。

　　儿童哮喘/气道敏感预警信号：

　　1.夜间、凌晨固定时间干咳、阵发性咳嗽或喘息

　　2.运动后、吹风后咳嗽加重

　　3.反复清嗓子、感觉“嗓子总有痰”却咳不出

　　4.哭闹、跑动后胸口发闷、呼吸急促

　　5.既往有喘息史，换季、受凉后反复咳嗽

　　出现以上信号，提示气道高反应，需要及时护理，避免进一步诱发喘息发作。

　　给家长的建议：国庆假期「防鼻炎、防哮喘」核心防护措施

　　1.拒绝冷风直吹气道

　　风大、户外游玩时护住宝宝口鼻，避免冷风直吹

　　出汗及时擦干，汗后吹风是咳喘高发诱因

　　2.户外游玩避过敏原

　　尽量避开枯草多、落叶堆积、扬尘大的路段

　　花粉高发时段减少长时间户外剧烈奔跑

　　过敏体质孩子户外建议佩戴薄款口罩

　　回家第一时间：洗脸、洗鼻、换外套，减少过敏原附着

　　3.科学洗鼻，是假期最好的物理防护

　　鼻炎、敏感娃，假期坚持生理盐水洗鼻：早晚各1次，出游回家后加洗1次，可冲走鼻腔花粉、扬尘、分泌物，减轻鼻塞、预防鼻后滴漏

　　4.严控饮食，别让“假期美食”诱发咳喘

　　忌冷饮、冰水果、冰奶茶：寒凉刺激气道收缩

　　忌过量甜食、奶油、巧克力、油炸：生痰、加重夜间咳嗽

　　多喝温水，清淡饮食，多吃润肺食材：梨、银耳、山药、白萝卜

　　5.坐车、住宿重点注意

　　长途车程避免空调直吹头面部

　　车内定时开窗通风，减少尘螨、霉菌堆积

　　外出住宿尽量选择通风干净房间，睡前开窗透气，避免被褥尘螨诱发过敏

　　6.不熬夜，劳逸结合，稳定气道免疫力

　　熬夜、疲劳是儿童哮喘复发的重要隐形原因。假期尽量不晚睡、不昼夜颠倒，保证充足睡眠，气道稳定性会明显更好。

　　重要提示：出现以下情况，不要居家观察，及时就医

　　1.夜间阵发性咳嗽频繁、影响睡眠，持续3天以上不缓解

　　2.出现喘息、吼喘、胸口凹陷、呼吸急促

　　3.鼻塞严重张口呼吸、打鼾憋气

　　4.既往哮喘患儿，常规用药仍控制不佳

　　5.咳嗽伴随活动耐力下降、孩子不愿跑动、容易累

　　医生暖心小结

　　国庆假期，陪伴最重要，呼吸安稳是孩子快乐游玩的前提。儿童过敏性鼻炎、哮喘属于“可防可控”的慢性气道问题，只要做好避过敏原、防受凉、规范护理、不乱吃生冷甜食，绝大多数孩子可以平稳度过换季期，不复发、不加重。

　　愿每一位敏娃都能顺畅呼吸，轻松享受金秋假期！

作者：王红连