催眠不就是让人睡觉吗？

　　从外表上看，观察处于催眠状态的人，会觉得好像在睡觉，特别是闭着眼睛躺着的时候更像。对于不了解催眠的人，难免引起误解，以为催眠不过是催人进入睡眠罢了。其实，无论在心理还是生理方面，催眠与睡眠是迥然不同的两种状态。

　　催眠，是在被催眠者愿意的前提下，催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态下，将可以帮助被催眠者达成改变的观念植入于他的潜意识，以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。狭义的催眠，是指对人或动物刺激视觉、听觉或触觉来引起睡眠状态，对人还可以采用言语暗示引起；广义的催眠，是指对特殊刺激产生的心理状态的改变。

　　在不同的意识状态下，人的大脑会发出β、α、θ、δ等不同种类的脑电波。当人在日常生活中，所呈现的是β波，称为一般状态；当人在心情平静下，所呈现的是α波，称为放松状态；θ是打盹波，称为打盹状态；δ是酣睡波，称为熟睡状态。而催眠就是在α波和θ波状态下进行的。

　　催眠是一种心理治疗方法！

　　催眠，可以治疗许多心理障碍。其适用范围有：

　　1.神经症，包括考试焦虑、瘾症、强迫症、恐惧症。

　　2.儿童行为问题，包括咬手指甲、拔头发、夜尿症、多动症。

　　3.心身疾病，包括高血压、偏头痛、头晕、糖尿病、斑秃、神经性厌食、性功能失调、神经性皮炎。

　　4.人格障碍，包括偏执型人格障碍、情感型人格障碍、分裂型人格障碍。

　　5.其他适应症，如口吃、性变异、无痛分娩、戒烟、戒酒、术后镇痛等。

　　俄国著名生理学家巴普洛夫解释了催眠和睡眠的区别：“假如抑制毫无妨碍地扩散到整个大脑皮层，那就是平常的睡眠；假如只有大脑皮层的一部分受到抑制，那就是所谓的催眠状态。”

　　催眠和睡眠的主要区别是什么？

　　1.催眠和睡眠的性质不同。催眠是一种技术，目的是要对受术患者进行催眠治疗；而睡眠并没有这种目的，睡眠是一种单纯的修养生息。

　　2.催眠属于心理和生理的范畴，而睡眠则属于生理的范畴，是生命活动所必需的。催眠可以消除精神上的痛苦，可以促进、帮助人类机体得到休息与恢复，以便于接下来更好地工作与学习。

　　3.处于催眠状态中的患者，虽然大脑皮层的大部分区域已经被抑制，但是皮层上仍然有一点是高度兴奋的，反应非常灵敏，对于催眠师的问题也会做出相应回答；而处于普通睡眠状态的人，意识活动则是完全停止的，对外界毫不自知，更不可能配合别人回答问题。

　　4.虽然人在催眠状态下也是在休息，但是休息的深度和质量要高于一般的睡眠，有时只是催眠了10多分钟，但是患者感觉好像睡了很久，身心得到彻底的放松，达到了自然的状态，这是普通的睡眠无法比的。

　　5.处于催眠状态中的患者，有时在催眠师的暗示下，其肌肉可以僵直得像一块钢板；而处于普通睡眠状态中的人，一般肌肉都是处于松弛状态，没有特别的影响和刺激，是不会有较强烈的反应的。

　　6.处于催眠状态中的患者，经过催眠师的暗示会做出某些动作和行为，比如痛哭、大笑、呕吐、出汗等；而在睡眠状态下的人，则远远没有如此丰富的活动，他们只会在梦中才能感受到。

　　7.处于催眠状态中的患者，在没有收到催眠师的苏醒暗示之前，即使是睁开眼睛，也仍然是在催眠状态之中；而处于睡眠状态中的人，眼睛一旦睁开，便立即恢复到清醒的状态，不需要任何暗示，便回到现实生活中来。

　　烟台市蓬莱人民医院心理诊疗中心整合心身医学-精神医学-心理学-睡眠医学为一体的综合门诊，是中国首批心身医学教育联盟基地。心理诊疗中心可行心理测评（心理CT）、脑功能、心率变异性（HRV）等评估检查，在药物治疗的基础上，提供经颅磁刺激、脑电生物反馈、光疗、体感音波减压、感控椅等多种物理治疗，结合正念冥想、认知行为治疗、精神分析、催眠治疗、沙盘治疗、家庭治疗、芳香中医疗法、艺术疗法等多种心理行为治疗手段，为身心疾病、精神心理、睡眠障碍患者，慢性病患者心理支持，女性心身健康，儿童青少年精神心理健康，老年认知功能障碍提供系统化、人性化、科学化的健康管理平台。

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作者：刘欣