为深入推进职业病防治宣传周活动，切实增强企业职工的人文关怀与心理健康服务，近期，蓬莱区卫生健康局组织区疾病预防控制中心、烟台市蓬莱人民医院，先后走进蓬莱新光颜料化工有限公司和远大生命科学（山东）有限公司，举办了以“与情绪和解，与压力共舞——舞出人生精彩”为主题的心理健康赋能讲座，以及《守护职业健康，共建健康中国》职业病防治宣传讲座。两场活动聚焦职工身心健康需求，融合理论讲解与实操技能，呈现了一堂有温度、有深度、可落地的心理健康赋能课。

　　蓬莱人民医院预防保健科主任张爱君以图文并茂的形式展开讲座，紧扣当代职工普遍面临的工作压力、生活焦虑、人际沟通矛盾、情绪内耗等现实问题，结合情绪与压力科学理论、典型案例及职场生活场景，深入浅出地讲解了情绪与压力的产生规律、身心预警信号及科学应对逻辑，帮助职工正确认识心理状态，破除认知误区。

　　张主任结合自身工作经验与接诊案例，围绕科学时间管理、高效压力拆解、情绪自我调适等核心内容，引导职工合理规划工作与生活节奏，从源头减少压力堆积；同时教授简单易行的心理调节技巧，帮助大家学会觉察情绪、接纳情绪、疏导情绪，真正实现与情绪和解、与压力共舞。

　　讲座现场设置了热身互动、心理剧、雨中人绘画、个人分享等沉浸式环节，引导职工主动觉察内心、释放情绪、交流感悟。职工们现场练习实用心理小工具，在体验中将心理知识转化为随时可用的自我调节技能。大家聚精会神聆听，全身心投入体验，在互动中敞开心扉，在感悟中豁然开朗，有效提升了自我心理关怀与压力应对能力，现场氛围温馨融洽、积极热烈。

　　通过本次讲座，广大职工深刻认识到心理健康是职业健康、个人成长、家庭幸福、企业发展的重要基石。大家纷纷表示，此次活动不仅让他们学到了时间管理、压力拆解、情绪调节等实用方法，更实现了心态的积极转变——从抗拒情绪、对抗压力，转向接纳自我、包容他人、平和处事，不内耗、不内卷，懂得了“允许一切如其所是”的人生智慧，内心获得了从容与安宁。

　　此次心理健康讲座是蓬莱区卫健系统职业病防治宣传周的重要内容，也是两家企业关爱职工、凝聚人心、激发活力的务实举措。蓬莱人民医院将持续深化职工健康服务，把心理健康、职业健康保护、职场压力管理融入日常、落到实处，引导职工以更健康的身心、更饱满的热情、更昂扬的状态投入工作与生活，以心聚力、以行致远，共同推动企业与职工协同高质量发展。

作者：张爱君