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从几乎瘫痪在床到活动自如------她逃离了沉默的杀手(下篇)

作者:王燕日期:2018-12-28

  上篇,了解了骨质疏松的表现和危害,张大娘也说了治疗骨质疏松不是那么简单,那她又是如何治疗、如何逃离骨质疏松这个沉默杀手的呢?对于骨质疏松,大家需要如何预防,如何早发现早治疗呢?
  1、膳食补钙,合理应用补钙药物
  多食含钙丰富的食物,如奶及奶制品、豆制品、海产品(鱼虾贝类),绿叶蔬菜含钙量较高不次于蛋奶制品(油菜、菠菜、油麦菜等),荠菜的含钙量甚至超过奶制品。每天摄入6两至1斤的菜,其中要有一半绿叶蔬菜。多食富含维生素D的食物,如蘑菇、鱼、瘦肉等以促进钙吸收;要限盐、戒烟酒、少喝碳酸饮料。另外,确诊骨质疏松的人单从饮食中获得的钙量是不够的,要药物补钙(咨询专科医生)。

  2、合理运动,晒太阳
  合理的锻炼比如快走、慢跑、太极拳、健身操等相对缓和的有氧运动,每天要晒20分钟到半小时的太阳,均有益于骨骼健康。

  3、预防跌倒
  跌倒是我国伤害死亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中则为首位。老年人特别是骨质疏松患者跌倒后发生骨折更为常见,所以防跌倒在骨质疏松的预防中最是不容忽视。

  4、早发现、早诊断,骨质疏松风险自我检测
  以下问题,任何一项回答为 “是” 者,即为骨质疏松高危人群,尤其是老年人及绝经后女性,应及时到医院就诊并检测骨密度,做到早发现、早诊断、早治疗。
  *您是否曾经因为轻微的碰撞或跌倒后发生骨折?
  *您是否连续3个月以上服用激素类药品?
  *您的身高是否比年轻时降低了3厘米?
  *您经常过度饮酒吗?
  *您每天吸烟超过20支吗?
  *您经常腹泻吗?(由于腹腔疾病或肠炎而引起)
  *父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折?
  *女士回答:您是否在45岁或以前就绝经?
  *女士回答: 您是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌/ 孕激素补充剂?
  *您是否曾经有过连续12个月以上没有月经?(除了怀孕、 绝经或子宫切除外)
  *男士回答:您是否出现阳痿、性欲减退表现?

  5、骨质疏松规范治疗
  除了传统观念中的补钙,科学的骨质疏松症的治疗方案是以钙剂和维生素D为基础,再加至少一种抗骨质疏松药物,比如,张大娘在篇头提到的药物就是其中一种,要每年静滴一次,需要在固定时间内连续静滴三年(具体方案需医生来制订),所以同年同期诊断治疗的“病友”,往往会在此后的三年内成批相遇并沟通交流彼此病情。

  6、骨质疏松就诊科室:
  蓬莱市人民医院老年病科(保健科),是专门诊治老年常见病的专业科室。近年来,老年病科收治了大批类似张大娘的老年骨质疏松症患者,全程、规范、连续的治疗在解除病人痛苦的同时也大大减轻了其家庭负担及社会负担。


  老年病门诊/骨质疏松门诊
  电话:0525-5853210
  地址:蓬莱市人民医院门诊大楼2楼内科诊区 七诊室

 

  老年病病房/骨质疏松病房
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